你的夢，想跟你說什麼？

文｜賴敬云 諮商心理師

「我昨天夢到我男友背著我出軌偷吃！」「疑，我夢到你懷孕了耶...該不會？」
「齁～我昨天做了一個怪夢，有怪物要追殺我
​    害我跑來跑去的，都沒睡好。」

你是否好奇這些夢，想跟我們說什麼呢？

        幾乎我們每個人都會做夢，夢在每個文化中也都佔有不小的一席之地，然而往往面對做夢最直觀的解釋就是「日有所思夜有所夢」，很多時候我們甚至只把夢當作是一個睡眠時間的副產物而已，但事實真的只是如此嗎？
 
        在心理學的範疇，其實夢境是能一個幫助人充沛能理解自己深層的內在及潛意識的素材，它透露了很多你當前遇到的問題、潛藏的渴望、你可以運用的資源、甚至還預示著事情未來的開展。而且當你越能回應它、理解它、它跟你的互動就會越深刻，越豐富有趣。

心理學如何看夢？

​        在談怎麼理解夢的素材之前我們需要先理解什麼是無意識。精神分析學者會這樣比喻心靈---我們內在的結構就好像海中的冰山一樣，露出海面的部分就是我們意識可及的範疇，但是在海面之下還有很大一塊不被我們意識所知，但它也是我們的一部分。拿生活的例子來說，有時候我們睜著眼但卻心不在焉的的在想著別的事情，回過神來才發現自己剛剛神遊去了，這就無意識一個片段的乍現。或是有時候我們會被看似平平無奇的情境激起巨大情緒反應，展現出異常的悲傷、憤怒或是自責，這可能也是無意識在作祟。例如我有一個朋友，有一次答應人家要完成某件事情，但是他卻因為一些行程安排遲到了，當時沒有人責怪，大家也都很體諒，但是他卻對自己表現出了異常的挫敗、生氣，後來經過長期的探索發現他會有這些反應，可能跟他爸爸常常失約有關。由此可知，這些一切「不像自己」的表現，其實都是來自於意識心智不見得能立刻觸及的内在深處，這些未被消化的內在素材，正真實的影響著你。

夢境素材的幫助

        通常在我們醒著的時候，頭腦需要高速的運轉，做好自我監控來因應日常的責任，所以我們比較難放下防備讓「不那麼有功能的無意識素材」浮現，然而當我們沈睡，少了意識自我的監控，無意識就可能會化作夢境浮現，分析心理學家榮格就在他的著作說：「我們每個人的內在都有另外一個自己不認識的人，他在夢中與我們交談，告訴我們他看待我們的方式和我們看待自己的方式有多麼不同因此，當我們發現自己處於無路可走的困境時，有時他可以點燃亮光，徹底改變我們的態度。」《榮格全集》卷十，段325
        其實人的內在都有著發展的基本的動能，如果在對的環境催化下，都會朝著更成熟的心智狀態走去，然而很多時候面對生命的波瀾，我們可能會感覺卡住、停滯、不知怎麼克服、看不到希望，這時候我們可以把夢視為一個輔助，因為它會用圖像的語言告訴你「現在的位置」，細緻的提醒你「該注意哪些狀況」、「給予警告與鼓勵」、「教你怎麼面對眼前的困境」。

我自己面對夢的體驗

        我是一個長期紀錄跟使用自己夢境素材的人，我也曾有一個深刻的體驗，初入職場時的我常常很焦慮，擔心自己是否做得夠好、想要自己發展得很快，當時我常常夢到自己要去工作但是招不到車、去到工作的地點但是地點已經改變了，怎麼找都找不到。明明身在夢鄉自己仍奔波的心力交瘁，簡直悲慘極了。由於當時實在被這個焦慮的狀態困擾的不行，所以有一天我好好的坐下來寫了一份關於自己的整理，點評一下「我的焦慮到底是在擔心些什麼？」、「我有哪些資源？」、「我還有哪些部分可以加強自己發展的？」那「核對回我的焦慮我可以如何應對？」接下來我做了一個夢：
 
        我夢到自己是一個三十幾歲的男性，有很多國小生要來打我，小小的拳頭打在我身上並不痛反而有點好笑，我低聲安撫他們，孩子則是開心自豪的說他們完全了一個打人的任務，然後我們一起平和地享用早餐。
 
        當時我的生活並沒有因為做了這個夢就奇蹟似的被改善，但是我卻覺得夢十分有意思，它提醒了我可以使用一個比較幽默的觀點看待自己的困境，而生活必然還是會有這些討厭的小拳(壓力)，但我也不會真的被捶死，其實也有能力安撫這些壓力，並且用比較柔性的態度跟他們共存，當我意識到這些內在層面的素材，緊繃的感覺就鬆開了。

為什麼心理治療的時候討論夢很重要？

        或許談到這邊我們會想：那我自己來解夢就好。當然能更接觸跟紀錄自己的夢境是很棒的開始，但是夢的語言往往是如此無理頭、抽象、片段，如果很快速地認為「夢到A就等於B的意思」，其實滿可惜的，就像我們自己拿著鏡子照自己的時候，看到的面相永遠都是那幾個，更深度的理解反而會被限制住。但是當有治療師的心智可以進來一起思考，治療師的背景知識（如對文化、神話的理解、對夢的象徵語言的學習）、內在感受、不同的好奇，就可以開啟更深層次的探索。

        而人為什麼要做深度的自我探索呢？生活在這個「看起來什麼都可以，已經沒有標準答案的世代」人生許多真正重要的議題都是沒有解答的，面對二選一的迷惘：「我該選擇愛情還是麵包？我該跟Ａ在一起還是Ｂ？我應該把我人生的時間拿去做讓我快樂的事情？還是應該好好的當一個負責任的人？」這時我們到底可以怎麼真的認識自己？找到屬於自己的答案呢？如果我們屏棄思考、隔絕感受，強迫自己簡單的二選一，那另一個沒有被選的可能就永遠是未知的遺憾，然而夢境的素材幫助我們可以留在這些衝突中理解，這個理解會幫助我們消化卡關的失落，讓我們不再為遺憾所困，進而走到超越的位置。
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​        其實面對生命的困境跟功課，沒有人比你更有資格告訴你該怎麼面對，心理治療師不會成為那個替你做決定的角色，但是透過透過治療師的參與、守護跟見證，可以幫助你穿越這些迷惘、痛苦，挖掘心靈尚未發展的潛能跟智慧，內在發展就會慢慢生根、發芽、盛開。
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作者/
賴敬云 諮商心理師

現任   心寓心理諮商所心理師
經歷  萬能科大學輔中心諮商心理師、台北市教育局青少年戒癮方案合作心理師、台北市基督教會聯合會少保組合作心理師、愛兒學親職網站合作心理師、台北市衛生局自殺防治關懷訪視員、 新北市酒癮戒治方案治療師、馬偕紀念醫院自殺防治中心實習心理師
​專長   榮格取向深度心理治療、夢境探索、憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、情緒困擾及壓力調適、人際關係議題、原生家庭議題、親密關係議題、LGBT多元性別族群相關議題、親職諮詢、伴侶諮商