你跟手機能產生某種感情依附，因為它就像某個人的延伸

文｜麥志綱 臨床心理師

我們想讓你知道的是....對手機有這種類似成癮般的不安時，你總是想要第一時間回覆訊息，或看到別人的回覆，因此你很焦慮地一直檢查手機，一直在滑手機，其實有可能是因為你在人與人相處上也是這種狀態。

        你會把自己的車當成一個女孩對話嗎？還是你的男朋友會？還是你站在山林之前，你總覺得大自然好像有意識地常常跟你在對話呢？這種信念在你的腦海中有多強呢？我們每個人或多或少都會把一些別人眼中的無生命之物，當作是一個可以對話的對象，有些東西是形象如生命，但他可能是布做的，所以你覺得可以跟他對話，但有些東西長得就是不像生物，但你還是會跟他建立感情，有一種相互依賴的關係。

        綜藝節目總是喜歡嘲笑瘋狂的男人們，總是把自己買來的車當女友一般苛護，他們把洗車形容成一種愛的舉動，一種貼心的照料，他們可能花在洗車的時間遠遠超過清潔自己身體的時間。我們時常把這種樣子當成笑話來說，心中覺得荒謬，但不免大家都是如此地把某種東西，已超乎對待人的方式苛護照料，對話、甚至覺得他們有感情對自己有一種忠心。

        這或許就是所謂的擬人化信念（anthropomorphic beliefs），跟大多數人的個性一樣，也有程度之分，有些人特別容易跟物件產生與人類相似的情感，但有些人則是不會，有些人喜歡用人類的特徵來描述物品，有些人則不會。喜歡用擬人化信念的人，他們可能會說自己的物品「忠心」、「可愛」、「聽話」等等，即便這個東西在別人眼中死氣沈沈地根本沒表示什麼。

既然像人就會有感情

        沒錯，既然我們把某些東西當成人，我們就容易對他產生感情，那不是所謂的對物件的喜愛，而是一種類似於對人的依賴，擁有的時候會有種安全與自在，分開的時候就如跟人分開一般必須經歷斷捨離的陣痛。

        心理學在談人與人之間的感情喜歡用所謂的「依附」（Attachment）這個概念，依附來自於Harlow博士早期對猴子的研究。簡單來說，我們生來會跟主要照顧自己的人產生某種連結，這種連結依據互動的方式會有品質的差異，而有些人跟照顧者相處是比較焦慮不穩定的，也有些人跟照顧者相處是比較舒適安全的。但「依附」這個概念的精神最主要想要說明關係的建立來自於生命初期，後續許多理論發展出所謂人與人之間差異的相處風格，稱為「依附」風格，而這些風格也會延續著在我們生命的各階段或多或少產生影響。
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        「依附」分為大致上兩類，一種是所謂的「安全依附」，另一種是所謂的「不安全依附」，安全依附的人會說：「我總是可以很容易地靠近某個人，當相處也可以很舒服，也不會有太多的擔心，或害怕自己因為相處會失去什麼，或吃虧什麼」。但「不安全依附」則是可以細分在更多類型，其中包含焦慮依附，與逃避依附。

        焦慮依附的人常常會覺得：自己在跟別人相處時，會在內心擔憂另外一半，會想像自己不被愛的感覺，會覺得分離與失去的時候特別不安，也因此害怕分離的發生。而逃避依附的人則是會：不容易跟別人產生親密的相處，因為不同於焦慮的人事相處發生的時候而產生不安，逃避的人士用行動迴避相處可能產生的壞處，他們很難信任別人，也會害怕跟別人靠太近。

你跟手機也能產生某種感情依附，因為它就像某個人的延伸

         所以人與人相處會產生某種依附狀態，而當我們把手機當作是自己生活中的某種類似人一樣的物件時，我們也會對其產生某種依附狀態。表面看這是一種手機依賴的狀態，但事實上手機的狀態更為複雜，因為現今太多的人際互動關係是透過手機完成，而手機也是溝通與相處的渠道，所以與某個人的依附狀態，也可能透過擬人的思維延伸到手機上，就好像手機也是對方講話的工具一樣。

        有趣的是，心理學家們透過這兩種心理學概念的思考，想著是否我們對手機的依附也跟與人的依附有關。如果你是一個安全依附的人，你又會如何對待手機，而如果你是一個焦慮依附的人你又會如何對待手機。而這或許可以說明為什麼我們會對手機如此焦慮不安的狀態，以或許是為什麼有些人可以輕易地對手機斷捨離。

        心理學家Bodford認為對於手機會產生焦慮依附的人，也確實更容易把手機擬人化，把手機作為人際互動的唯一管道，或是想像中的代理人。這種對手機的焦慮依附有一種急著想要獲取回覆或答案的不安，而這樣的人通常也會在人際互動上是比較焦慮依附的，他們比較容易在腦海想像，對方沒有回覆訊息或郵件是因為某些不好的因素，而因為對回復狀態容易產生焦慮不安，所以也會時常想要檢查手機，看手機裡的訊息與資訊。

        其實這種關係或許是雙向的，當你對手機有這種類似成癮般的不安時，你總是想要第一時間回覆訊息，或看到別人的回覆，因此你很焦慮地一直檢查手機，一直在滑手機，其實有可能是因為你在人與人相處上也是這種狀態，你害怕分離，你也在腦海會想像，你想要接近人，但卻又在接近時無法舒適地相處，你會有一種關係會不順的想像與不安。
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        所以應該可以說，當你對手機的使用總是焦慮不安，沒有手機時會很焦慮，別人沒回的時候也會很焦慮，你總是在滑手機，傳訊息，探索別人可能的新動態，或許可以反映著你其實在日常生活中就是這樣談感情的，你把手機當成人，當成人的某一部分，所以對它產生焦慮，產生不安，也因為你就是如此對相處會焦慮的人，所以會把手機當成得以讓你不安的對象。

參考資料
Bodford, J. E., Kwan V. S. Y. & Sobota, D. S. (2017) ‘Fatal Attractions: Attachment to Smartphones Predicts Anthropomorphic Beliefs and Dangerous Behaviours’, Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking, 20, (5), 320-326.

原文出處

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​作者/
麥志綱 臨床心理師

現任   心寓心理諮商所心理師
經歷  坐忘心理治療所所長、宇聯心理治療所臨床心理師、新竹生命線員工協助方案特約臨床心理師
​專長   因關係、成長、或生存處境所延伸的受苦經驗；憂鬱、焦慮與情緒議題，以及相伴的思緒困擾；對人際相處的失落與角色轉換議題；創傷經驗所延伸的適應性問題；面對精神疾病所帶來的生活適應困境；自我的成長與認同困境；關係衝突與家庭生活困境。