失戀，到底失去了什麼？

文｜賴敬云 諮商心理師

我們常常聽到失戀的人在說：「這是我最後一次這樣談戀愛了，我以後不想再這麼用力的愛一個人，好累。」
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「我覺得以後也不會有下一段戀情了吧，我再也找不到這樣的人，我走不出去。」

失戀，讓人經驗了什麼？又失去了什麼？

         失戀的狀態不只是情感的痛，更像是某種長在肉上的痛楚，在沒有被割出這個傷口的時候我們很難想像傷口破開的當下有多痛，但是經驗到了又椎心刺骨。這其中到底發生什麼事情呢？當初在一起不就是約會、分享快樂、試著一起生活看能走多遠嗎？那關係結束也只是回到原點而已，到底是失去了什麼那麼苦？

        其實談一段深刻的戀愛對人來說就像是打開了心理的很大一部分的權限跟對方分享，我們跟對方分享好的、快樂的體驗、可以照顧他人的品質，同時我們也希望對方能夠珍惜照顧我們心裡遺憾、不堪、脆弱的地方。例如你一直以來就是一個很沒有自信的人，但是在你自己眼中那個身材不夠好、小眼睛的你，他看起來怎麼變得那麼可愛？或者是以前可能覺得自己真是一個生活白痴，什麼都不擅長，結果這一個人不但不生氣，還跟你說「關係呀，我可以照顧你。」他好像連你自己不愛的部分都愛，從小到大的自卑之處居然可以被另一個人認真接納，彷彿我們一輩子的遺憾都在這個瞬間被療癒了。

        或許那些傷口是過去連你自己都處理不了也不願意去觸碰的，但是在深刻的伴侶關係裡面，我們會感受到：對方願意拯救自己的這些黑暗，他甚至願意陪你一起重新療癒這挫敗感。這時候我們好像那些沈睡很久的傷口終於等到一個人願意來了解，甚至接納這些部分，這是多麼珍貴的體驗。我們自己搞不定的部分另外一個人居然願意把這些破破碎碎的地方修補、縫起來，那我們當然會希望想抓住幫我們抵禦自我的破碎感的人。

有了他，我們覺得自己好像都完整了，他放手的時候，放開的好像也不只你們的關係，而是那些被縫起來的碎片也一併掉落，這樣破碎的我，以後還會有人愛嗎？

另一種常見的墜落感是「以前我是這個人旁邊的伴侶，那現在我是誰？」

        失戀的時候我們喜歡讀詩，年輕的時候聽陳綺貞唱著「還是會寂寞覺」在某些瞬間我們可能會說：「好吧，我懂了。」但下一秒看到戀情屍體的慘狀，立刻又感覺到孤獨的快死了。在關係中我們構築了很多對「在一起的未來」很多美好的想像，我們幻想著我們的伴侶可以把原本的自己拯救到不同的人生裡面，當關係結束的時候，那些本來你覺得有希望發展的美好好像也隨著對方的離開一起墜入深淵，剩下的就是那個最脆弱，皮開肉綻的自己被丟在曠野中，這對任何人來說都是一種非常原始的恐懼。

        不想繼續關係了，就算只有一個人想分開，這個分手還是會成立。關係走到盡頭也不會只有一個人的失誤或不成熟，我們每個人心裡在戀愛中會被喚起很多以前沒有處理好的困難，也會也有很多獨特的需求，從心靈層面來看，雙方感情走不下去的成因是很複雜的，跟兩個人內在自己沒有處理好的遺憾跟慾望都有很大的關係。

        有些時候我們會覺得自己受了很多委屈，錯是在對方身上，或是覺得對方浪費了我們的青春大好年華，覺是對方很過分，居然在這種屋漏偏逢連夜雨的時刻把我拋下，無情又冷血，這些可能都是一部分的事實，也真的挺令人生氣跟難過的，但是走很多冤枉路讓我學到一件事情是：「你越是把對錯放到已經結束的關係裡面討論，只會讓一切變得越來越難看，最後會變的只是在互相傷害跟指責，讓本來還有一點體面的分手變成一個比慘大賽。」

        越早意識到失戀是自己的事情，可以少走很多冤枉路。

所以失戀的時候為什麼心理治療會有幫助呢？

        心理治療可以幫助你撐在痛苦中再多思考一點。

        深度心理治療裡面很重要的一個過程是盡可能抽絲剝繭地去看「你心裡那些搞不定、非常渴望有別人來替你完成的東西究竟是什麼？」可能是你覺得自己是一個很無趣的人？想要一個給你很多情感的滋養跟生活的趣味性的人在你身邊？或者是你感覺到自己特別的拘謹，你多麼希望有一個人能夠按照你的規則乖乖的被你支配？或者是你就是一個很沒有安全感的人，要不斷地索取好多愛的保證？這些性格都跟我們如何被養成有很大的關聯，有時候一個必須成某個樣子是因為內在相信：「我一定要這樣活才會是安全的、可以獲得愛與照顧的」，然而這種過往的模式可能也成為你跟別人相處的時候一直沒有辦法被淡化的疤痕組織。

        治療師會跟你一起細細地檢視「那些被你壓抑掉，目前還沒有好好好發的部分」是什麼。所以在深度的心理治療裡面我們會去談過去情感的經驗、原生家庭的經驗、甚至談論夢，試著去理解心靈的這些部分是怎麼被形成的，又怎麼跟現在的情感挫折串連起來。這些情感性的經驗很多時候是很難被理性或是道理解釋的，甚至在當下我們可能都說不出為什麼我會這樣想、這樣做，而心理治療可以透過細緻的觀察陪你慢慢回溯、解碼內在經驗是如何像磁力一樣影響你的行動軌跡。

關係的結束往往是令人錯愕的，然而在震驚中我們才有機會發展出不同的思想，有機會好好的消化跟思考「我怎麼了？我的問題是怎麼被我的人生形塑出來的？」。

        當有一個穩定的、足夠好的治療師，陪伴你一起去觀察、去感覺你自己的各種反應，甚至透過你的夢境去理解：「內在的智慧是不是想告訴你，接下來自己心靈發展的潛能是什麼？」從在統整這些資訊的歷程，我們才能慢慢的跟那個「完整強壯的自己」越長越像，有機會超越很單薄的理解：「哎呀～對方就渣男渣女，下一個會更好、人要愛自己、趕快站起來」。當我們可以更深刻的去看，就可以去思考這個挫折中是如何提醒我對於個人生命發展的厚度，還有哪邊我可以努力一下的，而這些累積的過程，都是你幫助自己的內在長得更強壯、有韌性、更健康的養分。


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​作者/
賴敬云 諮商心理師

現任   心寓心理諮商所心理師
經歷  萬能科大學輔中心諮商心理師、台北市教育局青少年戒癮方案合作心理師、台北市基督教會聯合會少保組合作心理師、愛兒學親職網站合作心理師、台北市衛生局自殺防治關懷訪視員、 新北市酒癮戒治方案治療師、馬偕紀念醫院自殺防治中心實習心理師
​專長   榮格取向深度心理治療、夢境探索、憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、情緒困擾及壓力調適、人際關係議題、原生家庭議題、親密關係議題、LGBT多元性別族群相關議題、親職諮詢、伴侶諮商