關心親友的同時，如何協助親友多了解會談資源，減少會談迷思呢？

文｜盛秀明 諮商心理師

​『諮商是什麼？』「談的內容(隱私)會不會讓家人、工作單位或其他人知道?」、「諮商不就是聊天嗎，那和朋友聊就好了，幹嘛要花錢花時間找心理師聊?」、「去諮商會談的人就是有問題、有病的，我不想讓別人知道而被貼上標籤!」、「諮商不能解決問題」…等。

我們該如何協助親友多了解會談資源，減少會談迷思呢？

        現在除了對於身理健康的注重以外，對心理健康的關注也日漸重視，民眾也開始意識到身心是相互影響的，但當身旁的親友有情緒狀況時，如何鼓勵未曾有諮商會談經驗的親友嘗試運用此資源，常常是大家煩惱的，而一般在未有會談經驗的親友對於諮商會談或許有一些對於會談的迷思或擔心，而形成對於來談的猶豫與拒絕，通常有以下幾個部分：
「談的內容(隱私)會不會讓家人、工作單位或其他人知道?」、「諮商不就是聊天嗎，那和朋友聊就好了，幹嘛要花錢花時間找心理師聊?」、「去諮商會談的人就是有問題、有病的，我不想讓別人知道而被貼上標籤!」、「諮商不能解決問題」…等。

        有幾個方向您可以嘗試和您的親友說：

1. 諮商會談現在對一般人來說已慢慢脫離我有問題才需要去找專業資源的標籤了，而轉換為協助保養自己的心理健康的資源。
2. 保養的過程中，心理師是以你為主體，因此較不會像朋友聊天時會發生話題發散的情形，是一種陪伴你在遇到工作、重要關係等生活上的事件與狀況時，看見在解決或找尋問題的過程中是如何影響內在感受的，而學習如何靠近、陪伴與調適情緒，並能「選擇」如何應對問題。
3. 有的時候我們卡住了，而未能發現其實我們是有選擇的，而會談過程中也是一種擴展對問題、對自己、對情緒的看待，而有其不同的選擇，增加其彈性，而這需要一段時間與歷程才能一步一步釐清。
4. 這也和朋友聊天的間斷性不同，加上會談在不傷害自己與他人，以及不違反相關法律的前提之下，會談內容是保密的喔!心理師都是接受過長時間的專業訓練，或許你可以幫忙自己增加不同方式資源~

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作者/​
盛秀明  諮商心理師

現任    
​心寓心理諮商所 諮商心理師
經歷    
台灣薩提爾成長模式推展協會、呂旭立基金會薩提爾模式工作坊小組導師(109年至今)、桃園教師方案諮商會談 特約心理師(110-111年)、銘傳大學龜山校區諮商輔導中心 兼任諮商心理師(111年)、真理大學諮商衛保中心兼任諮商任心理師(109-110年)、石牌鄭身心醫學診所兼任心理師（109年）
​諮商專長（族群或議題）
成人自我成長探索、原生家庭議題、生涯與關係議題（人際、感情）、情緒與壓力調適、悲傷失落

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