「原來我是這樣長大的。」—14個關鍵問題，回溯自己的童年經驗跟依附風格（上）

​文｜賴敬云 諮商心理師
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英國的發展心理學家和精神分析師
John Bowlby (1907-1990)認為，
兒童與主要照顧者之間的情感聯繫
是人類生命的基礎。

​從出生開始，人就逐漸形成對照顧者、對世界的整體感受。

        兒童發展的相關研究發現，在孩子0-6個月時，就會開始辨識記憶照顧者的行為模式並建立自己的心理預期。6個月到3歲的階段，會開始設立跟照顧者相關的行為目標（例如在媽媽離我多遠的時候我會開始尖叫、我想要透過怎麼樣的方式讓媽媽回應我），而到3歲以後孩子會逐漸開始發展互動式的關係，開始跟不同的對象形成依附。

​英國的發展心理學家和精神分析師John Bowlby (1907-1990)認為，兒童與主要照顧者之間的情感聯繫是人類生命的基礎。

        這些體驗如果是正向的可以幫助孩子將主要照顧者當成一個安全的對象，這就是「依附關係」的緣起，也是孩子未來探索世界的心理基礎。

        從這個觀點出發，發展心理學家Mary Ainsworth透過實驗情境把孩子的依附類型分成安全依附跟不安全依附。根據統計大概有60%的寶寶屬於安全依附的類型 (Secure Attachment) ，這類型的孩子可以適當的表達對照顧者的需要，也能在失落痛苦時接受照顧者的安撫，並且對自己跟他人都有比較健康的信任。但另外也有一部分的寶寶呈現了以下三種不安依附 (Insecure)的狀況：

1.逃避型 (Avoidant Attachment) 

        逃避型依附的孩子大概佔了15%，他們傾向迴避跟照顧者或是其他人的接觸，甚至在面對爸媽時看起來也是有距離感的，可能會假裝不在意爸媽的安撫，躲開大人的目光，面對不安的情境也鮮少表現出需要父母安慰的模樣，這類型的孩子可能在成長過程中經驗到爸媽難以溫暖關注或回應自己，因此傾向抑制自己的情感需求。 

2.衝突型 (Resistant Attachment)

        ​衝突型依附的孩子大概佔了10%，他們會對照顧者表現出強烈的需求，非常害怕照顧者離開身邊，但是照顧者返回甚至試圖安撫情緒的時候孩子會顯得很難被安慰，甚至對爸媽出現很多生氣、反抗的行為。這類型的孩子可能經驗到爸媽比較不一致的態度，有時候十分關注，有時候又十分忽視，因此對於自己是否會穩固又安全的被回應很焦慮且沒有把握。

3.混亂型 (Disorganised / Disoriented Attachment)

        混亂型依附的孩子大概佔了15%，這類型小孩面臨不安的狀況則會出現許多難以預測的的反應，可能一下看起來很怕生、一下看起來很黏人、一下又看起來又很沒反應。這是因為他們缺乏穩定的依附測試經驗，反而太能理解現在要幹嘛、發生了什麼事情、自己該怎麼做。這種狀況特別容易在受到虐待的孩子身上觀察到，因為受創的孩子他們的的內在世界可能存在許多奇怪的想像（例如我上次趴在地上爸爸沒有打我，那這次我趴在地上試試看)，因此會表現出很多儀式性尋求安全感的行為。

​這些成長的經驗往往會對個體的人際關係形成長遠的影響，甚至影響到下一代的親子關係。

        著名的心理學家Mary Main在這個脈絡下發展出了一套稱作「成人依附訪談」的工具（Adult Attachment Interview，簡稱 AAI），這個工具能幫助人回溯自己童年的依附經驗，了解個人的依附型態。

​AAI的相關研究發現，當用爸媽的依附關係型態去預測孩子的依附型態時，其準確率居然高達85%。

​           雖然這個訪談工具的解讀需要透過與受過訓練的專業人員對談、紀錄跟解測，才能量身精準的評估出你的依附風格，個人無法透過簡單的回答問題就得出結論，但是其中深入淺出的的題項卻能帶你快速回溯整理自己的成長故事，或許身為爸媽的你、預計要當爸媽的你，也可以藉這個機會回看自己的童年經驗，觀察自己回憶童年的方式，整理自己的觀點。


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原文出處

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作者/
賴敬云 諮商心理師

現任   心寓心理諮商所心理師
經歷  萬能科大學輔中心諮商心理師、台北市教育局青少年戒癮方案合作心理師、台北市基督教會聯合會少保組合作心理師、愛兒學親職網站合作心理師、台北市衛生局自殺防治關懷訪視員、 新北市酒癮戒治方案治療師、馬偕紀念醫院自殺防治中心實習心理師
​專長   榮格取向深度心理治療、夢境探索、憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、情緒困擾及壓力調適、人際關係議題、原生家庭議題、親密關係議題、LGBT多元性別族群相關議題、親職諮詢、伴侶諮商